Cosas que nos ayudarán a estar mejor
Establecer una rutina diaria con:
Tareas de responsabilidad: arreglar la casa, hacer la comida, poner lavadoras…
Tareas de autocuidado: vestirse, mantener una higiene, tener tiempo para ti, hacer deporte, mimarnos
Tareas de ocio: lectura, ver la TV, jugar a juegos de mesa, hobbies… Realización de todas las actividades agradables que no tenemos tiempo de hacer normalmente.
Mantén tus horarios:
Interrumpir lo menos posible el hábito de descanso y sueño que teníamos, mantener el horario para las comidas.
Mantener el contacto social:
Realizar llamadas y videollamadas con familia y amigos. Puede ser buena idea planear un horario para realizarlas, o anticipar con quien podemos hablar.
Aprovechar este tiempo para aprender cosas nuevas: coser, cocinar nuevos plantos, manualidades, pintar…
Cosas que nos perjudicarán
Pasar todo el día en pijama, viendo películas o series y atacando la despensa.
Recurrir constantemente a pensamientos de proyección futura.
Monopolizar nuestro tema de conversación, es decir, estar hablando todo el tiempo de lo mismo.
Tener constantemente las noticias puestas en la TV.